Поделиться с друзьями

Осознанность. Преимущества осознанной жизни.

Осознанность, осознанная жизнь, преимущества осознанной жизни

 

В этой статье рассмотрим понятие осознанности и преимущества осознанной жизни.

Что такое осознанность и осознанная жизнь?

Осознанность преображает жизнь. Осознанность освобождает жизнь от тревог, стрессов, приносит в повседневную жизнь ощущение счастья и гармонии.
Сегодня миллионы людей по всему миру практикующие осознанную жизнь, имеют огромные успехи и достижения.
Осознанность — это способность удерживать внимание в настоящем моменте без внутреннего осуждения и оценки.
Практикуя осознанность, мы поддерживаем осознание наших мыслей, чувств, телесных ощущений и окружающего мира в настоящем моменте.

Мы проживаем в состоянии Здесь и сейчас.

Быть осознанным означает также неосуждение, то есть мы обращаем внимание на наши мысли и чувства с позиции беспристрастного свидетеля, не принимая их лично.

Осознанность, осознанная жизнь, преимущества осознанной жизни

 

Также осознанность можно описать как:

 

  • принятие настоящей ситуации без критики и осуждения;
  • наблюдение за своей жизнью в настоящем моменте;
  • способность принимать решения исходя из внутреннего отклика в настоящем моменте, не опираясь на свои привычки и установки;
  • замечать появляющиеся ненужные, негативные мысли и намеренно не вовлекаться в дальнейшее обдумывание;
  •  способность удерживать и управлять фокусом внимания;
  •  позволять своим чувствам существовать и не позволять им контролировать вас.

 

читайте также Как быть счастливым и изменить жизнь к лучшему.

Какие преимущества дает осознанная жизнь?

По мере того, как люди продолжают открывать для себя невероятные преимущества осознанной жизни, интерес к осознанности продолжает расти.

 

В настоящее время существует огромное количество исследований о пользе осознанности, о ее положительном влиянии на ментальное, физическое здоровье, о том , как она улучшает качество жизни человека.

 

 

Ниже приведу некоторые из преимуществ и достоинств, которые дает нам осознанность и  осознанное отношение к жизни:

 

  • Осознанность снижает уровень тревожности.
  • Помогает преодолеть стресс и депрессию.
  • Вы легко справляетесь с негативными эмоциями и ситуациями.
  • Останавливает поток навязчивых мыслей.
  • Ваш ум приходит в состояния спокойствия.
  • Вы достигаете душевного равновесия и гармонии.
  • Развивается внимательность и концентрация.
  • Нормализируется и улучшается сон.
  • Появляется ясность ума и мышления.
  • Ваши чувства становятся ярче и сильнее.
  • Вы начинаете получать удовольствие от жизни, ощущать красоту бытия.
  • Осознанность способствует установлению более глубоких и искренних взаимоотношений.
  • Повышается самооценка и уровень принятия себя.
  • Уменьшаются чувства обиды, зависти, жадности, злобы.
  • Приходит понимание, что  жизнь- это дар, Вы начинаете ценить каждый миг своей жизни.

 

Быть осознанным — это не только практика, но это также и образ жизни. Осознанность позволяет нам наслаждаться каждым моментом, почти с детским любопытством проживать свой жизненный опыт.

 

Другими словами, чем более вы осознанны, тем вы счастливее.

 

Конечно не все, что мы делаем, должно быть сделано осознанно. Однако, если вы сможете привнести осознанность и в обычные ежедневные дела, как например чистка зубов, когда вы ощущаете щетку на зубах, вкус пасты и пр., то это сделает вашу жизнь еще более наполненной и осознанной.

 

Будьте осознанны и счастливы!

 

Поделитесь статьей и подписывайтесь…. Благодарю Вас ♡
Irina Crystal
Инстаграм emeraldway.ru
Youtube канал Emeraldway

© Все статьи авторские

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.