Как сделать свой день радостным и гармоничным.
Содержание статьи
Как научиться радоваться каждому новому дню и жить счастливо?
Друзья, сейчас ответьте для себя на следующие вопросы:
С какими чувствами вы обычно начинаете новый день?
С каким ощущением вы ожидаете свой предстоящий день?
Вы встречаете его в отличном настроении, с ощущением гармонии и радости?
Или же все наоборот…
Вы чувствуете усталость, раздражение, апатию от предстоящего дня, дел, забот и встреч? Ваш день начинается с негативных мыслей? В течении дня вы позволяете другим людям влиять на ваше настроение и отношение к жизни?
Если на последние вопросы вы ответили положительно, то вы сможете изменить свою жизнь к лучшему.
И все, что вам необходимо сделать – это придерживаться двух принципов:
Первое – намеренно настроиться прожить предстоящий день с радостью и открытым сердце!
Второе – не позволять кому-либо или чему-либо изменить ваш выбор жить лучше.
Способы
А теперь рассмотрим основные способы, благодаря которым вы научитесь встречать и проживать свой день в гармонии и радости.
- Начинайте день с благоприятных мыслей.
Просыпаясь, настраивайте себя на счастливый день. Если вы чувствуете, что негативные мысли, ситуации действуют на ваше внутреннее состояние, то тут же переключайте свое внимание. Остановите этот поток негатива осознанно.
- Намеренно настраивайте себя на лучшее.
Если вам с утра трудно самостоятельно настроиться на хорошую волну настроения, посмотрите вдохновляющее видео или прочитайте мотивирующие цитаты. Применяйте то, что действительно подходит и меняет ваш внутренний настрой.
- Аффирмации
Используйте мотивирующие аффирмации или утверждения.
см. также Что такое аффирмации и принцип их действия.
- Слушайте музыку, которая приносит радость и положительные эмоции.
Музыка имеет сильное влияние на наше настроение, которая подсознательно меняет наше настроение и отношение к жизни. Действие музыки можно сравнить с действием позитивных и мотивирующих аффирмаций .
- Будьте доброжелательны к окружающему миру. Когда уместно, чаще улыбайтесь. А также, что не менее важно, будьте добры и заботливы по отношению к себе.
- Максимально старайтесь избегать негатива в течении дня. Если ситуация не позволяет, внутренне переключайтесь, переходите в состояние стороннего наблюдателя за ситуацией. Не позволяйте втягиваться эмоционально в отрицательные энергии.
- Живите с легким сердцем.
Не ожидайте от нового дня неприятных событий и хлопот. Поверьте в то, что все можно сделать легко и успешно.
- Придерживайтесь гармоничного планирования.
Будьте реалистичны в планировании своего дня. Гармонично планируйте и организуйте свой день:
– Не перезагружать себя, пытаясь выполнить в один день или короткий промежуток времени множество дел.
– Делегируйте дела.
– Разбивайте выполнение больших задач и планов на небольшие, поэтапные дела.
Гармоничное планирование позволит избежать чувство внутреннего выгорания и апатию в ожидании предстоящего дня.
- Качественный сон и отдых.
Во время сна и отдыха нервная система восстанавливается и перезагружается. Количество сна и отдыха – это очень индивидуальный показатель. Вам необходимо ориентироваться на свои ощущения. Необходимо такое количество часов, после которого вы чувствуете бодрость, энергию и силы встречать и прожить свой новый день.
- Восстанавливайте и пополняйте жизненную энергию в течении дня.
Научитесь делать перерывы в течение дня, когда вы полностью абстрагируется от внешней суеты и дел. Переключая свое внимание, вы восстанавливаете связь с собой и свою жизненную энергию. Пусть это будут небольшие, но постоянные перерывы на отдых в течение дня.
- Выделяйте время для себя.
Позволяйте себе в течение дня делать то, что вы любите больше всего, что вам приносит радость и удовлетворение от жизни.
У вас не хватает времени? Намеренно планируйте его для себя. Не обязательно это должно быть чем-то грандиозным, требующим большим временных затрат. Это может быть просто любимый фильм, книга, душевная встреча, разговор, хобби. То есть занятие, которое приносит вам чувства радости, гармонии и счастью.
см. также Вибрации человека. Как повысить вибрации.
Я уверена, если вы дочитали эту статью, то у вас есть твердое намерение к лучшим переменам. А значит так и будет!
